Mantente sano

  Mantener un estilo  de  vida saludable reducirá tus posibilidades  de  contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles  de  azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición  de  enfermedades crónicas y degenerativas como el sida, cáncer, alzheimer, etc.

    EJERCICIOS  CASEROS  PARA  COMENZAR UNA VIDA  SALUDABLE . 15 sentadillas (3 series  con  espacio de 1 minuto) 15 flexiones/desplantes (3 series  con  espacio de 1 minuto) 15 abdominales (3 series  con  espacio de 1 minuto) 15 saltos suelo/cielo (3 series  con  espacio de 1 minuto) Combinado con una dieta equilibrada, el  ejercicio  aeróbico es el  mejor  modo  de mantener  un peso  saludable . Algunas  de  las actividades más eficientes aeróbicamente son caminar o andar  en  bicicleta. Debería tratar  de  hacer  ejercicio  durante un mínimo  de  30 minutos cinco veces a la semana. 1. Desarrollo de tríceps Esta rutina ejercita la parte posterior de los brazos y los hombros. Sentarse en el suelo con las rodillas ligeramente flexionadas. Colocar las manos detrás del cuerpo con los dedos mirando hacia el cuerpo. Despegar los glúteos d...

 Mantenerse sano Estar  sano  significa tener salud, y eso quiere decir, además de no estar enfermo, que tu cuerpo funciona bien y tú te sientes bien y puedes “funcionar” correctamente. Todas las personas enferman. La salud y la enfermedad son las dos caras de la moneda de la vida. Para muchos es difícil mantenerse sano por esta cuarentena que nos ha mantenido con menos Actividad de lo normal yo intetare dar algunos tips o rutinas para poder ayudarlos

Mapa conceptual

                            Mapa Pdf Documento :: Deacargar Pdf